在懷孕期間，只要是出現一點點的事情，都需要孕媽特別的注意。尤其是出現了孕酮低的情況之后，如果出現了運動力的情況，就一定要補充，不然有可能會造成胎停育的出現。如果懷孕期間出現孕酮低的話，這三種食物千萬別錯過，有效補充黃ti酮，讓孕酮慢慢升上來。
孕酮低！這3種食物別錯過，有效補充黃ti酮，預防胎停育
一、黑芝麻核桃粥
準備食材，黑芝麻，核桃，大米，白糖。
制作步驟：
1、將黑芝麻清洗干凈，晾干，核桃，取出桃仁砸成碎末
2、大米淘洗干凈，少要淘洗三遍，將大米外面的塵埃去除。
3、且郭家準備好的黑芝麻，核桃碎末和淘洗干凈的大米，一同放入鍋中，加上兩碗水。
4、大火燒至水開之后，再改成小火慢燉十分鐘，喜歡吃甜的，也可以放上一勺白糖調味。
二、肉末燉豆腐
準備食材，花生，姜蒜，豆腐，豬肉，料酒，醬油，胡椒，豆瓣醬，生粉。
制作步驟：
1、將花生的果仁拍碎，把姜和蔥清洗干凈之后，切成碎末備用。
2、豆腐切成大小相同的塊兒，在燒開的淡鹽水中煮兩分鐘，之后撈出瀝水。
3、將豬肉切成末之后，放入碗中，倒入少許料酒，生粉，胡椒，豆瓣醬，醬油，充分的混合均勻。
4、起鍋倒上適量的油，將花生果仁爆香，把肉末倒入鍋中炒熟，后把切好的豆腐倒在肉末上。
5、倒入一碗水，蓋上蓋子繼續燉。燉的時間長短，根據自己的愛好去決定。后出鍋時撒上蔥花和爆香的花生果仁就可以。
三、黑豆糯米粥
準備食材，黑豆，糯米，白糖，紅棗，枸杞。
制作步驟·：
1、把準備好的枸杞和紅棗用水清洗干凈。瀝水備用。
2、黑豆和糯米需要提前一晚上泡好泡一晚上，第二天撈出瀝水備用。
3、然后把準備好的黑豆，糯米，紅棗，一同放入鍋中，加上適量的水，大火煮開之后，繼續燉煮一個小時，然后加入準備好的枸杞，再繼續煮十分鐘就可以。喜歡吃甜的寶寶們可以加入適量的白糖。
如果在懷孕期間出現了孕酮低的情況，可以選用以上這三種方式去治療，畢竟食療大于醫療。如果你還有更好的辦法，可以補充孕酮的，預防胎停育.
